Gripes e Exercício

Alterações drásticas de temperatura, assim como maior aglomeração em locais fechados aumentam a chance de ficar doente, o que impacta de maneira extremamente negativa na performance, além de prejudicar o ritmo dos treinos.

A melhor maneira de enfrentar essa fase é começar ela bem preparado, afinal o melhor remédio é prevenir!

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Jejum e Exercício. Combinam?

O queridinho do momento, o jejum passou a comandar as conversas sobre perda de peso. A promessa de que o jejum é capaz de trazer emagrecimento fácil e rápido, com melhora de: inflamação, redução do stress oxidativo, redução de colesterol, redução da pressão arterial, auxílio no controle glicêmico, entre outras.

Mas será de fato o jejum eficiente? Seguro? Recomendado para quem pratica esporte?

Vamos então falar um pouco mais sobre jejum!

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Alessandra Rodrigues