Águas Abertas

 

Águas Abertas: termo usado para todas as provas realizadas fora do ambiente de piscina, quer seja em lago, rio, represa ou mar. As provas se dividem basicamente em dois tipos, as de contorno entre boias e as travessias, onde partimos de um ponto e chegamos em outro. Maratona Aquática é oficialmente definida pela FINA como a prova com a distância de 10 km.


O YCSC pode te ajudar a realizar qualquer uma dessas provas com treinos específicos enviados por planilha e, ou com treinos presenciais.

 
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Planilhas de treino

A YCSC oferece a todos os Sócios Atletas, planilhas com 12 treinos/mês afim de ajudá-lo a alcançar seus melhores resultados. Ao associar-se você deverá definir o perfil de treino que deseja seguir de acordo com seus objetivos.
Fit training: treinos planejados com foco no emagrecimento e ganho de condicionamento físico.
Swim training: tem como objetivo provas de piscina, águas abertas e triathlon até 1.500 m.
Challenge: provas de águas abertas e triathlon acima de 1.500 m.

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Apoio em provas

Nas provas do calendário oficial YCSC, o atleta tem todo o apoio necessário para que ele possa participar da prova sem se preocupar com mais nada, além do seu treino. O Yellowcap Sport Club se encarrega de realizar sua inscrição, retirar o kits (quando disponível), oferecemos tenda de apoio no local da prova, água, frutas e guarda volumes.

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Treinos presenciais

Os treinos presenciais acontecem em diferentes locais como: Represa Billings em São Bernardo do Campo e na véspera nos locais de algumas provas do calendário oficial de Águas Abertas. 
Oferecemos também treinos presenciais, 3 vezes por semana no Pacaembu para aqueles que residem na cidade de São Paulo*.

*Temos planos especiais para nadadores de fora da cidade de São Paulo.

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Oficina de Estilos e Workshops

Oficina de estilo: Voltado para alunos e atletas, onde nosso Coach trabalha na prática durante 2 horas uma série de exercícios e educativos que vão melhorar e aperfeiçoar os quatro estilos.

 

Workshop: Focado nos profissionais da área com 3 horas de duração divididas entre teórico e prático, onde nosso Coach trabalha os elementos da água para aperfeiçoar o nado crawl, além de exercícios que vão trabalhar a coordenação, posição do corpo na água e sensibilidade do nado.

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Clique na imagem e leia a matéria que a Beatriz Nantes escreveu no Blog Yes Swim sobre o Yellowcap Sport Club.

Clique na imagem e leia a matéria que a Beatriz Nantes escreveu no Blog Yes Swim sobre o Yellowcap Sport Club.

Já pensou se associar a um clube de natação online, tendo acesso a treinos e apoio para competições, podendo treinar a hora que quiser no lugar que for melhor?
— Beatriz Nantes
 
 

Calendário de Provas YCSC