Águas Abertas

 

Águas Abertas: termo usado para todas as provas realizadas fora do ambiente de piscina, quer seja em lago, rio, represa ou mar. As provas se dividem basicamente em dois tipos, as de contorno entre boias e as travessias, onde partimos de um ponto e chegamos em outro. Maratona Aquática é oficialmente definida pela FINA como a prova com a distância de 10 km.


O YCSC pode te ajudar a realizar qualquer uma dessas provas com treinos específicos enviados por planilha e, ou com treinos presenciais.

 
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Planilhas de treino

A YCSC oferece diferentes planos de planilhas online com treinos ilimitados afim de ajudá-lo a alcançar seus melhores resultados. Ao adquirir os nossos serviços você deverá definir o perfil de treino que deseja seguir de acordo com seus objetivos.
 

Fit training: treinos planejados com foco no emagrecimento e ganho de condicionamento físico.

Challenge: foco em provas de águas abertas e triathlon.

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Apoio em provas

Nas provas do calendário oficial YCSC, o atleta tem todo o apoio necessário para que ele possa participar da prova sem se preocupar com mais nada, além do seu treino. O Yellowcap Sport Club se encarrega de realizar sua inscrição, retirar o kits (quando possível), oferecemos tenda de apoio no local da prova, hidratação com água e repositor, gel, frutas e guarda volumes.

 

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Treinos presenciais

Os treinos presenciais acontecem em diferentes locais como: Piscina do Pacaembu, Represa Billings em São Bernardo do Campo e no mar.

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Oficina de Estilos e Workshops

Oficina de estilo: Voltado para alunos e atletas, onde nosso Coach trabalha na prática durante 2 horas uma série de exercícios e educativos que vão melhorar e aperfeiçoar os quatro estilos.

 

Workshop: Focado nos profissionais da área com 3 horas de duração divididas entre teórico e prático, onde nosso Coach trabalha os elementos da água para aperfeiçoar o nado crawl, além de exercícios que vão trabalhar a coordenação, posição do corpo na água e sensibilidade do nado.

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  Leia a matéria que a Beatriz Nantes escreveu no Blog Yes Swim sobre o Yellowcap Sport Club.

Leia a matéria que a Beatriz Nantes escreveu no Blog Yes Swim sobre o Yellowcap Sport Club.

Já pensou se associar a um clube de natação online, tendo acesso a treinos e apoio para competições, podendo treinar a hora que quiser no lugar que for melhor?
— Beatriz Nantes
 
 

Calendário de Provas YCSC